Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2018
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2173 kcal
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Fett: 89,37g | Eiw: 228,83g | Kohlh: 110,29g.
Frühstück: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Meat Loaf. Abendessen: Ruby Tuesday Fresh Grilled Zucchini, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Curly's Rotisserie Seasoned Pulled Chicken. Snacks/Sonstiges: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pineapple Juice, Peach, Beer. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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