|
😒
|
64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1884 kcal
|
Fett: 46,16g | Eiw: 163,74g | Kohlh: 182,90g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Mittagessen: Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar. Abendessen: Broccoli, Carrots, Roast Beef, Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Food Club Orange Sherbert, Beer. mehr...
|
|
2147 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|