Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2018
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2346 kcal
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Fett: 78,71g | Eiw: 190,05g | Kohlh: 163,05g.
Frühstück: Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Mittagessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, ShopRite Balsamic Vinegar, Egg White, Kroger Diced Grilled Chicken Breast. Abendessen: Chicken Wing, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Chili, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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