|
finally
|
64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2240 kcal
|
Fett: 76,85g | Eiw: 223,15g | Kohlh: 147,15g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Oatmeal. Mittagessen: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Grilled Chicken, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Abendessen: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Explore Asian Organic Edamame Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Frozen Fruit Juice Bar (Flavor Other Than Orange), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
|
|
2193 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|