Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2018
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1978 kcal
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Fett: 65,43g | Eiw: 160,65g | Kohlh: 157,56g.
Frühstück: Flour Tortilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. Mittagessen: Zucchini, Carrots, Sea Cuisine Lemon Pepper Tilapia. Abendessen: Al Fresco Sweet Apple Chicken Sausage, Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size), Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Kikka Edamame Soy Beans, Spinach Salad, Watermelon Juice, Beer. mehr...
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2141 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Nice work. Let's go! #stillgrindtime
15 Jun 18 vom Mitglied: jimmiepop
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Siegels's Gewichtsverlauf
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