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Guten Morgen.... ;-);-);-)
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111,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 44,13g | Eiw: 128,33g | Kohlh: 91,95g.
Frühstück: Schwarzbrot, Rührei, Champignons Frisch, Olivenöl. Mittagessen: Wassermelone. Abendessen: Golden Toast Weizen Toasties, Hähnchenbrustfilet. mehr...
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4375 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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