Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2018
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111,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 61,88g | Eiw: 146,81g | Kohlh: 131,31g.
Frühstück: Olivenöl, Champignons Frisch, Rührei. Mittagessen: Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Milchkaffee, Wassermelone, Wassermelone, Milchkaffee. Abendessen: Erdbeeren, Hähnchenbrustfilet, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Kirschtomaten, Erdnussbutter. Snacks/Sonstiges: BodyChange Eiweisshake. mehr...
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5555 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Kampfsport - 1 Stunde, Boxen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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