Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2018
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 112,07g | Eiw: 154,22g | Kohlh: 144,05g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Au Bon Pain Turkey and Swiss Sandwich (on Baguette). Abendessen: Chicken Wing, Cooked Dry White Beans (Fat Added in Cooking), Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Barbecued Beef Shortribs with Sauce (Lean and Fat Eaten), Beef Brisket (Whole, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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