Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2018
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4298 kcal
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Fett: 136,81g | Eiw: 233,94g | Kohlh: 436,03g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Starbucks Blueberry Scone, Costco Coffee Cake Muffin. Mittagessen: Guacamole, Grilled Chicken, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin, O Organics Organic Cheese Quesadilla, Flour Tortilla. Abendessen: Spanish Rice, Refried Beans, Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Kroger Diced Grilled Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Dole 100% Pineapple Juice (8.4 oz), Evolution Watermelon Juice, Beer. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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