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finally back home
gleefully back to healthy eating
starting with a nice long run
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2234 kcal
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Fett: 81,13g | Eiw: 166,24g | Kohlh: 157,48g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Wegmans Pretzel Roll. Mittagessen: Guacamole, Tomatoes, Chili, Bacon, Grilled Chicken. Abendessen: Arnold Flatbread, Fried Calamari, Fresh & Easy Fruit & Cheese Plate, Trader Joe's Ratatouille, Lamb Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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