Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2595 kcal
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Fett: 93,23g | Eiw: 182,86g | Kohlh: 176,87g.
Frühstück: Togo's Black Forest Ham & Cheese Sandwich (Regular), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Thrifty Ice Cream Pistachio Ice Cream, Italian Bread, Podravka Liver Pate, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Smoked Pork Sausage. Abendessen: Trader Joe's Crab Cakes, West End Cuisine Chicken Breast Satays, Best Yet Mixed Berries, Roll, Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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