Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2018
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64,9 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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691 kcal
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Fett: 42,04g | Eiw: 27,55g | Kohlh: 53,93g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Fried Egg, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Brown Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Heinz Real Mayonnaise, Black Pepper, Calavo Avocado, Ketchup. Abendessen: Chef Ernesto Vegetable Samosa, Onion Bhaji. Snacks/Sonstiges: Cashew Nuts, Coffee. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Bandrai's Gewichtsverlauf
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