arambow89's Notizen, 06 Mai 18

Gutes Wettkampf Gewicht für den ersten Triathlon überhaupt.

500m Schwimmen
20km Radfahren
5km Laufen
1:29:48 Gesamtzeit

Bin super zufrieden und gerade echt Platt :D

101,8 kg Bisher verloren: 37,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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4812 kcal

Fett: 233,15g | Eiw: 198,59g | Kohlh: 477,38g.   Frühstück: Senf, Bratwurst, BBN Hardcore Proteinblock - Yoghurt Lemon, ESN Maltodextrin. Mittagessen: Géramont Weichkäse, Butter, Knack & Back Croissants, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Milch 1,5%, Bauckhof Knusper Frühstück Zartbitter, Banane. Abendessen: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup, Spaghetti Eis, Pizza Salami. Snacks/Sonstiges: Cheddar-Käse, Aldi Kochschinken. mehr...