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今日は飲み会がありビールと焼酎水割りで一挙に体重増。おつまみは控えめにしたので戻りは早い事を期待。
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88,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2896 kcal
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Fett: 87,02g | Eiw: 95,55g | Kohlh: 266,86g.
Frühstück: ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, きんぴらごぼう, ご飯, マルコメ わかめ, 漬物. Mittagessen: 唐揚げ, 焼酎, 生ビール, 漬物, 巻き寿司, いなり寿司. Abendessen: すまし汁, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ウインナー, 目玉焼き, ご飯. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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