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noch 11 Tage...die Spannung steigt. Gestern lockeres Jogging, darin 6km in 4:30 locker geschafft. (nicht wie Marko 10km, das hätte mich umgebracht). Heute Nichtstun, fühle mich fit wie schon lange nicht. Die 110km Laufen in der letzten Woche merke ich in den Beinen kaum. Der Marathon kann kommen, jawoll
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78,8 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3177 kcal
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Fett: 111,48g | Eiw: 236,40g | Kohlh: 286,50g.
Frühstück: Frisch Gepresster Orangensaft, Banane, Äpfel, Aldi Fettarme Milch. Mittagessen: Magerquark, Holstensegen Baked Potatoes. Abendessen: Vitakrone Weißkrautsalat, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Penny Markt Butcher's Burger, Purland Schweinerückensteak "Mediterran", Mühlenhof Grobe Bratwurst Vom Schwein. Snacks/Sonstiges: Aldi Mini Frikadellen, Sekt, Lünebest Vanilla auf Erdbeere, Kinder Riegel (21g), Gut & Günstig Harzer Minis, Maribel 75% Erdbeere. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Liest sich gut! Auch bei mir so ein tolles Fit-Gefühl. Morgen noch mal 3x 5000 in MT und dann wird's ruhiger. Gut das wir in shape sind!
18 Apr 18 vom Mitglied: marcothebrain
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Bei mir ist es derzeit jeden Tag total unterschiedlichen ... den einen könnte ko... und den nächsten läuft es super gut. Wird wohl ne Wundertüte.
18 Apr 18 vom Mitglied: Cocktailnase
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Viel Kopf dabei Näschen, ging mir die letzte zeit wie Dir, aber jetzt scheine ich zu bessern.
18 Apr 18 vom Mitglied: marcothebrain
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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