Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2018
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 43,65g | Eiw: 119,68g | Kohlh: 175,75g.
Frühstück: Bacon, Pita Bread, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Togo's Turkey, Ham & Cheese Sandwich. Abendessen: Togo's Turkey, Ham & Cheese Sandwich. Snacks/Sonstiges: Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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