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Super Wochenende mit Freunden hinter mir, aber natürlich auch mit super guten essen. Trau mich heute gar nicht auf die Waage. Aber montags lässt sich’s am einfachsten beginnen.
Wünsch euch einen guten Start in die Woche ☺️
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1311 kcal
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Fett: 36,87g | Eiw: 54,31g | Kohlh: 186,51g.
Frühstück: Streichkäse, Wasa Roggen Dünn, Rote Paprika, Streichkäse, SPAR Käseaufschnitt Leicht, Äpfel, SPAR Naturjoghurt Leicht, Bananen, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, Alnatura Haferflocken . Mittagessen: Grüne Erbsen (Gefroren), Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Spiegelei, Knusperone Knuspermüsli Himbeere, Rote Paprika. Abendessen: Tomaten, Streichkäse, Wasa Roggen Dünn, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Streichkäse, Knusperone Knuspermüsli Klassik, SPAR Käseaufschnitt Leicht. mehr...
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875 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 22 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Stepper - 1 Stunde und 35 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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julia.nowak's Gewichtsverlauf
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