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2297 kcal
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Fett: 133,56g | Eiw: 108,50g | Kohlh: 175,88g.
Frühstück: Olimp Mega Tabs Anabolic Amino, Nöm Pro Protein 35 Schoko. Mittagessen: Spaghetti. Abendessen: Zucchini, Gemischte Blattsalate, Avocado, Eridanous Anchovies, Butter, Basilikum, Petersilie, Zwiebeln, Galbani Dolcelatte, Philadelphia Doppelrahmstufe, Spaghetti, Avocado, Eridanous Anchovies, Butter, Olivenöl, Basilikum, Petersilie, Zwiebeln, Galbani Dolcelatte, Philadelphia Doppelrahmstufe, Spaghetti. Snacks/Sonstiges: NOCCO Bcaa+. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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