Aleaiacta est's Notizen, 11 Jul 22

Hallo, ich personlich würde den gestrigen Tag nicht eintragen . Aufstehen , Krone richten und weitermachen 😊 Viel Erfolg 😘 

Hallo ich würde den gestrigen Tag auch nicht eintragen und einfach heute weitermachen mit eintragen Lg Hatice  

Danke euch!!!! 

Nicht eintragen, nicht darüber nachdenken, nicht kompensieren und einfach weitermachen :) Jeh weniger man solche „Ausrutscher“ beachtet und sich Gedanken darüber macht umso besser. 

Ich denke man sollte damit fein sein. Es geht nicht um einen Tag, sondern um langfeistige Veränderungen der Gewohnheiten. Falls man nur Crashdiäten macht und nicht den Lebensstil fundamental ändert, dann ist leider die Diät langfristig zum Scheitern verurteilt. Es wird im Leben immer passieren, dass man nicht perfekt ist, aber wie gesagt: mit guten Gewohnheiten macht das nichts. Natürlich kann man abnehmen und sich völlig stressen, aber wenn es einen darum geht nur noch 1x in seinem ganzen Leben abzunehmen und das Gewicht danach zu halten, dann muss man längerfristig denken und solche Tage einplanen können, sie genießen lernen und stressfrei darauf reagieren. Quintessenz: betrachte das Gesamtbild nicht einen einzelnen Tag ;). Du kannst dir vielleicht überlegen, wie du das in Zukunft handhabst deine Diät mit sozialen Events zu vereinen ohne die Lebensqualität zu senken, weil es wäre sicher schade, wenn man Quality-time verpasst, nur wegen einer Diät. Ich wünsche dir viel Erfolg weiterhin :) 

Ich würde ihn geschätzt eintragen und es dabei gut sein lassen. Damit betrügst du dich nicht selbst und bleibst mit dem nötigen Ernst bei der Sache. Wer weiß, vielleicht macht ein einmaliger Ausrutscher beim " wöchentlichen" Wiegen gar nicht soviel aus. 

Weiterhin viel Erfolg,! 

👍aus meiner Erfahrung, würde ich schätzen, Damm bescheisst man sich nicht selber und bleibt am "Ball" und es schleicht sich kein Schlendrian ein. Viele Erfolg und Spaß. LG Uschi 🙋🏼‍♀️ 

Ich schätze es und trage es ein. Mann sollte zumindest eine Ahnung haben wass an “cheat days” passiert. 

Ich habe solche Tage geschätzt und eingetragen, damit ich später beim Wochenschnitt weiß, was los ist. Ließe ich denn Tag aus, stünde schließlich nichts/weniger dort. Mir hat es geholfen, um zu erkennen, dass, wenn ich sonst gut tracke und im ETB bleibe, ein Grillabend/Familienfest nichts ausmacht, wenn ich es über die Woche ausgleiche.  

Aber jeder ist da anders. Und Du musst einen Weg finden, der Dich nicht fertig macht, sondern unterstützt beim Abnehmen. 

Würde trotzdem schätzen  

Danke für Euere Antworten. Ich habe dann noch unaufgeregt einige Tage später geschätzt und eingetragen..... und war überascht, siehe da es war im Rahmen meiner kcal 

..... aber immer wichtig im Vorhinein zu wissen, was ich tue, wenn es dann doch passiert. Danke 

Na also, alles fein! 

Mut zur Lücke und nicht zur Geisel einer Tracking App werden. Ist alles schön und gut mit Essen und Gewicht Tracken etc. aber es ist kein Weltuntergang wenn man‘s mal einen Tag vergisst. 

Lass den Tag aus beim schreiben, und lege den Focus auf die zukünftigen Wochen 

hallo, seit heute funktioniert die anzeige der wochenstatistik nicht mehr. :( hat noch jemand das problem?  

Statistik funktioniert bei mir👍