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1483 kcal
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Fett: 39,07g | Eiw: 139,58g | Kohlh: 143,22g.
Frühstück: Coffee, Ölz Butter Madeleines, Ja! Pflaumen Getrocknet, Ginger , Blueberries , Cinnamon, Honey, Avocado, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Linessa Quark, Corn Flakes. Mittagessen: Felix Krautsalat, Steamed or Poached Salmon, Quinoa Salad, Cooked Dry Chickpeas, Lemon. Abendessen: Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Sonstiges: Coffee, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Cardio - 35 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ich glaube ich weiß schon, was ich heute Abend essen werde 👍🐟
07 Jul 21 vom Mitglied: MaxStCool
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