Jimmy_U70's Notizen, 21 Apr 21

67,2 kg und 6,4 % Körperfettanteil
und das nach dem gestrigen Tag mit Schwedenbomben udgl
naja war ja auch fast 5 Std am Rennrad und heute geht es etwas disziplinierter weiter 😊🚴‍♂️

67,2 kg Bisher verloren: 11,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3233 kcal

Fett: 136,52g | Eiw: 188,00g | Kohlh: 321,93g.   Frühstück: Kaffee, Äpfel, Käse, Honig, Clever Speisetopfen Mager, Milfina Magertopfen, Vollmilch, Marmelade, Banane, Haferflocken, Ströck Kornspitz. Abendessen: Chef Select Schweizer Wurstsalat mit Käse, Naturjoghurt, Heidelbeeren, Käse, Walnüsse, SPAR Vital Wildlachs Naturfilets, Vier Diamanten Thunfisch Pikant, Himbeeren, Schlagsahne, Essiggurken, Milfina Cottage Cheese, Milfina Magertopfen, Ströck Kornspitz. Snacks/Sonstiges: Milfina Cottage Cheese, Hofer Laugenstangerl, Schär Muffin , Choceur Peru 64%, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Insumed Eiweißriegel, Espresso. mehr...

4271 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...