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2078 kcal
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Fett: 62,25g | Eiw: 147,92g | Kohlh: 235,24g.
Frühstück: Linessa Quark, Strawberries , Cinnamon, Coffee, Corn Flakes, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Carob Syrup. Mittagessen: Shrimp, SPAR Balsamico, Lettuce Salad with Tomato, Rice (Fat Added in Cooking), Salsa Chicken. Abendessen: Rice Bread, Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Ja! Nuss Mix, Apple, Coffee, Banana. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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