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Guten Morgen!👋🏼😎
Nachdem ich seit guten vier Monaten wieder regelmäßig Sport mache und zuvor über Monate tendenziell mehr gelegen war, habe ich gestern einen Fitnesstest gemacht. Einfach um zu sehen, wo ich gerade stehe.
Und was soll ich sagen? Obwohl ich mich fühle als sei ich ein Profisportler, sind meine Werte eher unterdurchschnittlich. Also aus dem Blickwinkel eines normalsportlichen Menschen gesehen. Wieder ein Beweis für meine These, dass die Psyche (der Kopf) eine nicht genug zu beachtende Rolle spielt.
Fazit fürs erste: Würde ich mich nur auf die Waage und mein augenblickliches subjektives Empfinden verlassen, also die Werte nicht objektiv (Körperfettmessung, Blutuntersuchung, etc) verfiele ich höchstwahrscheinlich schnell wieder in alte Gewohnheiten, die eher kontraproduktiv sein könnten. (Viel Konjunktiv 😂)
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2754 kcal
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Fett: 57,78g | Eiw: 325,16g | Kohlh: 209,67g.
Frühstück: Banane, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (30g), Piowald Bio Lupinen Flocken. Mittagessen: Lunch Vegaz Protein-Porridge. Abendessen: Aldi Zanderfilet, Seefisch Seelachsfilet. Snacks/Sonstiges: Alpro Haselnussdrink - Original, Zirkulin Flohsamenschalen, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Hafer Drink Vanille, DM Bio Hafer Drink Vanille, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Piowald Bio Lupinen Flocken, Banane, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Edeka Grapefruit Direktsaft. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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