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26 August 2022
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37,4 kg
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konstantes Gewicht
03 Dezember 2021
Ich gehe davon aus, dass im Grunde seit vorgestern keine Abnahme stattgefunden hat: Die Waage zu Hause zeigt sich einfach freundlicher als die Klinikwaage.
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
01 Dezember 2021
Ok, es geht laaangsam nach unten. Meine Muskeln sind weiterhin ordentlich beansprucht worden. Meine Kalorienzufuhr liegt immer noch unter dem Grundumsatz, ich gehe aber mittlerweile auf 1100 bis 1400 kcal statt wie vorher unter 1000 kcal zu sein.
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
23 November 2021
Nachdem die Waage gestern nicht mitgespielt hat wie erwartet und ich durch Gespräche über Nüsse und wie sie gar nicht zu Buche schlagen würden, egal wieviel man davon isst, getriggert wurde, habe ich gestern über 1300 kcal zu mir genommen (fast 1400 kcal). Ich bin im Moment total durcheinander. Zuviel Sport, zu wenig Energieaufnahne, zu schlapp. Nach dem Essen fühle ich mich voll und zugleich will ich weiteressen. Mir fehlt die Geduld, ich erwarte zuviel. Ich bin gerade überhaupt nicht gelassen. Durchatmen, tief ein und wieder aus. Alles wird gut?!
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konstantes Gewicht
22 November 2021
Ich bin enttäuscht! So viel Sport: jeden Tag min. 10000 Schritte, Volleyball, Schwimmen alle 2 Tage, Radfahren täglich, dazu ein Defizit von 30000 Kcal in den letzten Wochen... Zuletzt unter 1000 kcal Energieaufnahme... Und dann gerade mal 2,2 kg runter in 2 Monaten????!!! Wie geht das bitteschön?
Ich bin not amused.
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