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03 Juni 2024
4:15
体重63.9kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.8kg
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63,9 kg
6,1 kg
6,9 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
02 Juni 2024
5月31日
24:30（帰宅時）
体重63.6kg
体脂肪率19.8%
筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
6月1日
11:45（起床時）
体重62.9kg
体脂肪率23.1%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
6月2日
13:00（起床時）
体重64.0kg
体脂肪率22.5%
筋肉量47.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00（晩飯前）
体重64.1kg
体脂肪率23.6%
筋肉量46.4kg
6月2日
買い物前に《開始16:30》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了17:01》
昼飯前に《開始18:30》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「10→10→15」「10→10→15」「9→10→15」「8→10→15」「8→10→15」）】
《終了19:30》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64,1 kg
5,9 kg
7,1 kg
Recht gut
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
02 Juni 2024
晩
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02 Juni 2024
昼
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02 Juni 2024
朝
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