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08 Februar 2024
Liebe Mitstreiter
Nachdem es mir über die letzten 5 Monate gelungen ist, mein Gewicht bei zirka 55 Kilo (plus-minus 0,5 kg) zu stabilisieren, werde ich hier nur noch sporadisch vorbeischauen. Ich mache keine Diät, zähle keine Kalorien, sondern höre auf meinen Körper, esse einfach, auf was ich Lust habe und höre auf zu essen, wenn ich satt bin (hat ja als Kind auch funktioniert).
Wichtig: nicht der Fettgehalt ist ausschlaggebend, sondern der Zucker; davon die Art des Zuckers. Vor allem "Fructose", denn die wird als Fett verstoffwechselt respektive eingelagert (!!). Wer will, kann dazu meinen Blogpost zu dem spannenden Selbstversuch von Damon Gameau (austr. Schauspieler) lesen, da sind viele Infos drin: https://kurzum.blogspot.com/2022/06/voll-verzuckert-spannender.html
So konsumiere ich seit Juni 2022 kaum Zucker und seit Februar 2023 auch keinen Alkohol mehr. Mein Bauchgfühl rät mir eher zu vegetarischer Kost, daher esse ich viel weniger Fleisch. Vegane Ernährung habe ich 2014 ausprobiert, aber das ist definitiv nicht meins, da ich wegen der Schilddrüse keine Soyaprodukte konsumieren darf. Die Strategie scheint aufzugehen, der Erfolg gibt mir recht. Da wir alle Individuen sind, gilt es, den für uns selber passenden Ansatz zu finden.
Ich wünsche Euch allen viel Erfolg auf Eurem Weg zum Wunschgewicht. Nach einer gewissen Zeit ist Eure Erfolgsstrategie im Hirn verankert. Aus dem anfänglichen "Trampelpfad" ist eine breite Strasse geworden und wenn Ihr Euren Weg weitergeht und die erlernten Ansätze weiterpflegt, gibt es auch keinen Rückfall in alte Gewohnheiten; sprich: keine massive Gewichtszunahme mehr.
Alles Liebe und Gute wünsch ich Euch. 🤗💝
PS: Juni 2022: 75,5 kg, Februar 2024: 55 kg 💪🎈 I like it!
(12 Kommentare)
07 Februar 2024
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06 Februar 2024
(1 Kommentar)
05 Februar 2024
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23 Januar 2024
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