Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2018
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2251 kcal
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Fett: 68,93g | Eiw: 184,09g | Kohlh: 160,12g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Egg, Plain Pancakes. Abendessen: White Rice, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Beer. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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