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hy an alle hat wer gute trainingstipps für zuhause mache cardio u. seilspringen...
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1053 kcal
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Fett: 41,64g | Eiw: 86,68g | Kohlh: 82,57g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch, Gemischte Nüsse, Leinsamen, Banane, Joya Sojajoghurt, Haferflocken. Mittagessen: Gemüsereis, Putengeschnetzeltes. Abendessen: Iglo Blattspinat mit Schafskäse, Freshona Blattspinat, Clever Cottage Cheese, Shirataki Nudeln, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). mehr...
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1771 kcal
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Bewegung:
Cardio - 12 Minuten, Seilspringen - 18 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Such mal auf Youtube nach HIIT. Das sind echt tolle, effiziente Workouts.
18 Jan 18 vom Mitglied: Klarha
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Ich finde die Programme (DVDs) von Jillian Michaels toll!
18 Jan 18 vom Mitglied: Hu_Pe
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danke für die nettn kommentare
18 Jan 18 vom Mitglied: minzi88
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ich kann die freeletics app empfehlen
19 Jan 18 vom Mitglied: virgaha
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https://m.youtube.com/watch?v=Gxj-29s0TdA
22 Jan 18 vom Mitglied: paula151183
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23 Jan 18 vom Mitglied: miny maus
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30 day shred, dauert nicht lange aber die 18 Minuten sind ein Wahnsinn
26 Jan 18 vom Mitglied: Nonanin
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minzi88's Gewichtsverlauf
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