Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2018
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64,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 86,49g | Eiw: 72,44g | Kohlh: 100,28g.
Frühstück: DIA Queso Fresco Burgos Natural, Pan Crujiente de Centeno, Aguacates, Plátano. Mittagessen: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Huevo, Carretilla Menestra de Verduras. Abendessen: Actimel Fresa 0%, Aguacate, DIA Atún Claro al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Activia Yogur Fibras Muesli 0%. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Studieren - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 58 Minuten, Duschen - 12 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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kutxurru's Gewichtsverlauf
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