Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2017
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2538 kcal
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Fett: 76,80g | Eiw: 255,49g | Kohlh: 196,51g.
Frühstück: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Milk (Nonfat). Mittagessen: Butternut Winter Squash, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Abendessen: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Pears. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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