Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2017
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 63,02g | Eiw: 119,28g | Kohlh: 129,84g.
Frühstück: Bacon, Pita Bread, Egg White, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Egg White, White Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Abendessen: Skinless Chicken Breast, Cafe Rio Shredded Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2136 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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