Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2017
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1901 kcal
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Fett: 90,45g | Eiw: 148,17g | Kohlh: 119,48g.
Frühstück: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Ratatouille, Grilled Chicken, Cooked Vegetables. Abendessen: Tastefully Simple Sweet Pepper Jalapeno Jam, McDonald's Sweet Tea (Medium), Sonic Grilled Onions, Sweet Red Peppers, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Corned Beef, Bacon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Shoppers Value Chicken Breast Filet. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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