Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2017
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 86,05g | Eiw: 175,24g | Kohlh: 110,61g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Chicken or Turkey Salad, Grilled Chicken. Abendessen: Chinese Cabbage Salad with Dressing, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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