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Gleich mal losgelaufen- 20km insgesamt, davon 17 gelaufen, 3 gewalkt, bei Regen, durch Matsch, über Stock und Stein- der Wahnsinn! Macht Spaß!!! Ich sehne mich nach der Fitness zurück, die ich Ende 2016 noch hatte. Aber das wird schon- bin optimistisch. Und das Finishen in Berlin wird immer greifbarer :-)
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2631 kcal
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Fett: 100,04g | Eiw: 111,86g | Kohlh: 267,15g.
Frühstück: REWE Leberwurst, Käse, Roggenbrötchen. Mittagessen: Mövenpick Erdbeermarmelade, Weingummis, Magerquark, Milbona Skyr Pur. Abendessen: McDonald's Big Tasty Bacon, Maredo Steakhaus-Pommes Frites. Snacks/Sonstiges: Krombacher Weizen Alkoholfrei (Flasche), Krombacher Pils (Flasche). mehr...
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3997 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 13 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Das ist echt super und freut auch mein Läuferherz für Dich!
29 Jul 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Marco danke! das mit der Unterstützung hier ist super!... Bin gespannt, wie fit ich in den nächsten 8 Wochen wirklich werden kann. Gestern das erste mal wieder 10 (!) Liegestützen gemacht- keine wesentlich angst vor nem Aderriss mehr. Da die Birne aber doch hochrot wurde, mache ich erstmal langsam. Man muss ja nicht übertreiben. Heute morgen schon wieder ganz spärlich Rumpfübungen- läuft
30 Jul 17 vom Mitglied: vorhh13
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Mach Dir keine Gedanken, bei 10 Liegestützen bekomme ich auch einen roten Kopf. :-) 8 Wochen ist ja schon eine reaktiv lange Zeit um ordentlich zu trainieren wenn nichts dazwischen kommt. Wichtig ist das die Sache (also dieser eine Defekt) wieder in Ordnung ist.
30 Jul 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Die Sache mit dem Kopf meinte ich... ;-) weißt schon. :-)
30 Jul 17 vom Mitglied: marcothebrain
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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