Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2017
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2188 kcal
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Fett: 82,06g | Eiw: 118,09g | Kohlh: 193,57g.
Frühstück: Bagel, Costco Blueberry Muffin, Milk (Nonfat). Mittagessen: Garlic Bread, Roasted Potato, Jillian Michaels Almond Crusted Chicken Breast. Abendessen: Deutsche Kuche Spatzle, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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