Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2017
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2887 kcal
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Fett: 92,59g | Eiw: 246,98g | Kohlh: 218,24g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Mittagessen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Hard Roll, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Chicken Wing, White Rice, Beef Steak, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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