|
Ekmeksiz kahvaltım 😊
|
1261 kcal
|
Fett: 70,53g | Eiw: 52,03g | Kohlh: 106,69g.
Frühstück: Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Salatalık (Kabuklu), Dost Yoğurt. Abendessen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kıymalı Börek. Snacks/Sonstiges: Tatlı Kiraz, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
2588 kcal
|
Bewegung:
Staubsaugen - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
zeytin olsa daha da güzel olur
03 Jul 17 vom Mitglied: CallanPinckney
|
1 çay kaşığı zeytinyağı koyuyorum salataya ordan alıyorum besinini zeytin yiyemiyorum pek fazla tuzlu oluyor
03 Jul 17 vom Mitglied: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
03 Jul 17 vom Mitglied: MESUT ÖZBAHÇE
|
Daha yeni başladığınız için bi kaç tavsiye veriyim.ben akupunkturla 15kilo verdim.ve 2-3kilo geri aldım sadece koruma sürecinde. Akupunkturdan çok yiyecek listeme dikkat ettim.ekmek makarna pilav unlu şekerli herşeyi uzak tuttum.(arada tatlı kaçamaklarım oldu) ama en çok dikkat ettiğim şey her öğün öncesi kepek tükettim suyla.yemeklerimden yağı çıkardım soğanları suyla kavurdum.ve akşam öğünlerimde olabildiğince aynı şeyleri yedim çnkü tiksinip artık akşam bişi yememeye başladım veya daha az yedim.
Sağlıklı kilo vermeler.iyi günler
03 Jul 17 vom Mitglied: muzyyn
|
Tavsiyeleriniz için teşekkürler. Uzmanlar artık yağ yiyerek yağ yakımını sağladığımızı söylüyor. Sağlıklı bir beslenmenin çoğunluğunu yağlar oluşturmalı burada yazdığı gibi karbonhidratlar değil arkadaşlar. Tabi yağ derken sadece tereyağ ve zeytinyağından bahsediyorum. Başka yağ tüketmiyorum. Akupunktura inanmıyorum açıkçası. Faydasını görenler olabilir tabi. Psikolojik de etkisi olabilir diyete uyma konusunda. Gene diyete uymak asıl önemli olan. Aktif yapılan sporlar bence daha etkili. Pirinç pilavı, makarna zaten nadir yerim ekmek de (tam buğday) az yerim oldum olası. Kepek tavsiyeniz güzel ama uygulayabileceğimi sanmıyorum. Hepimize kolay gelsin... 😊
03 Jul 17 vom Mitglied: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
🖤Özlem Öğretmen🖤's Gewichtsverlauf
|