Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2017
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2217 kcal
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Fett: 67,84g | Eiw: 171,76g | Kohlh: 153,29g.
Frühstück: America's Choice Natural Almonds, Oatmeal, Kodiak Cakes Flapjack & Waffle Mix, Egg White, 2% Fat Milk. Mittagessen: Soft White Roll, Green Peppers, Tomatoes, Southern Home Chicken Salad, Grilled Chicken. Abendessen: Elevate Kale Caesar Salad, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Texas Roadhouse New York Strip Steak (12 oz). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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