Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2017
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2580 kcal
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Fett: 71,98g | Eiw: 176,54g | Kohlh: 204,11g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Bagel, Yoplait Plenti Greek Yogurt. Mittagessen: Egg White, Bacon Fat (Cooked), 2% Fat Milk, Bagel. Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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