Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2017
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 51,81g | Eiw: 140,10g | Kohlh: 193,32g.
Frühstück: Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, 2% Fat Milk. Mittagessen: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). Abendessen: Red Hot & Blue Dinner Roll, Mashed Potato, Sea Bass, Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise (Excluding Citrus Fruits). Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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