Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2017
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 67,08g | Eiw: 101,90g | Kohlh: 159,89g.
Frühstück: Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, Fage Total 0% Greek Yogurt. Mittagessen: Hard Roll, Ham (Whole, Cured, Roasted). Abendessen: P.F. Chang's Oolong Marinated Sea Bass, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce. Snacks/Sonstiges: Starbucks Chocolate Hazelnut Tart, Beer. mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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