Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2017
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2711 kcal
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Fett: 128,22g | Eiw: 139,56g | Kohlh: 199,30g.
Frühstück: Scone, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Milk (Nonfat). Mittagessen: Apples, Ham (Whole, Cured, Roasted), Hard Roll. Abendessen: Five Guys Bacon Burger, Chicken Wing, Tony Roma's Boneless Ribs. Snacks/Sonstiges: Beer, Great Value Homestyle Vanilla Ice Cream. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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