Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2016
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Fett: 69,12g | Eiw: 257,80g | Kohlh: 250,63g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Whole Milk, Starbucks Blueberry Scone. Mittagessen: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). Abendessen: Great Value Vegetable Medley, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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