Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2016
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2231 kcal
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Fett: 97,09g | Eiw: 166,66g | Kohlh: 198,26g.
Frühstück: Plain French Toast, Scrambled Egg, Milk (Nonfat), Bacon. Mittagessen: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Abendessen: Costco Torta Sandwich Roll, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Progresso Chicken Noodle with White Meat Chicken Soup, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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