Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2016
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62,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2837 kcal
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Fett: 82,22g | Eiw: 154,04g | Kohlh: 234,38g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, 2% Fat Milk, Bananas. Mittagessen: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. Abendessen: Roast Beef, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Chili. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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1986 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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