Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2016
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62,1 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2544 kcal
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Fett: 79,21g | Eiw: 210,16g | Kohlh: 182,07g.
Frühstück: Bananas, 2% Fat Milk, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Bacon, Egg White. Mittagessen: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). Abendessen: Chicken Wing, Captain D's Shrimp Skewer, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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