Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2016
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100,6 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 68,17g | Eiw: 82,08g | Kohlh: 133,94g.
Frühstück: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Spiegelei ohne Fett, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, REWE Putensalami, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Vollkornbrot, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn. Mittagessen: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Dinkelvollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, REWE Putensalami, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Gouda, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ehrmann FrüchteTraum Himbeer, Erdschwalbe Schokoladenkuchen Low Carb, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. mehr...
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4132 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jamaikawaii's Gewichtsverlauf
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