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Guten morgen! Ein guter Tag...bin vor dem ersten Kaffee mit grubenlampe auf dem Kopf laufen gewesen...tempopassagen mit 4:45er pace, Puls ging nicht mal bis 160! Bin extrem gespannt, was da kommt...
Diätkalender ansehen, 22 September 2016:
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3252 kcal
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Fett: 69,63g | Eiw: 81,35g | Kohlh: 569,89g.
Frühstück: Petit Paris Mini Chinois Schoko, Innocent Super Smoothie Antioxidant, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Aldi Mini Chinois. Mittagessen: Bonduelle Salatlust Rote Bete - Apfel, Banane, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Penny To Go Quinoa Salat. Snacks/Sonstiges: Ja! Feine Eierplätzchen, Clif Bar Blueberry Crisp. mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 15 Stunden und 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Morgen, ich dachte ihr solltet nun nichts mehr tun vor dem Marathon?
22 Sep 16 vom Mitglied: Josie27072010
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Guten Morgen :-) ... klingt bei dir echt wie ein Lostopf :-) Alles wird gut. Habe mir gestern beim Trainer ein "Klar versuchst du die 4 Stunden, das Zeug hast du doch" abgeholt :-). Schauen wir mal
22 Sep 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Morgen, wir sind alle zusammen gespannt! Wird so oder so ein tolles Erlebnis, ja Lampe kommt bald in Einsatz auch bei mir...
22 Sep 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Läufste auch den Frühstückslauf mit?
22 Sep 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Nee Näschen, wir fahren erst nach Feierabend gg. 20h in Hamburg los. Samstag ausführliches Ausschlafen, ausführliches Frühstück, dann lockeres Jogging, Messe zur Rush-Hour am Nachmittag...ggf. wohl noch Essen mit Familie und Freunden, dann ab ins Bettchen...
22 Sep 16 vom Mitglied: vorhh13
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Josie, das war ja ein letztes lockeres Läufchen ohne echte Belastung.... Gestern Abend hatte ich dafür keine Zeit mehr, daher heute. Ich weiß wie doof das klingt, aber 8 km langsam und locker sind im Vergleich mit den sonstigen Trainingsläufen halt Entspannung, also Tapering. Jetzt ist bis Samstagmorgen aber gar nix. Dann kurz anschwitzen und Sonntag greifen wir in den Lostopf, gell Näschen. Dann Bestzeit oder Abbruch wegen Beinschmerzen...
22 Sep 16 vom Mitglied: vorhh13
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Huch komisch hier haben sich die Antworten in der Reihenfolge neu gemischt. Ist mir schon öfter aufgefallen. Nee Vorhh da haste natürlich Recht. Schlaf ist ja sehr wichtig.
22 Sep 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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