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Es besteht (wieder?) Hoffnung...Heute Gewicht passabel, bin gesund, eben Training 38/48...95 min Jogging in pace 6:00... alles gut. Jetzt kommt die Phase des locker Laufens....schööön.und, vielleicht klappt es mit nem marathon mit 80 kg
Diätkalender ansehen, 08 September 2016:
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3056 kcal
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Fett: 141,35g | Eiw: 108,78g | Kohlh: 304,05g.
Frühstück: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Süßkartoffelpommes, Grillmeister Original Fränkische Bratwurst. Abendessen: Roter Tafelwein, Mucci Eiskonfekt, Alpengut Berner Rösti, Vossko Hähnchen Mini-Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Crepe, Raffaello Raffaello. mehr...
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4287 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 34 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
08 Sep 16 vom Mitglied: Viviace
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08 Sep 16 vom Mitglied: Schalkerin1904
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Prima, warum soll es nicht mit 80 machbar sein.
08 Sep 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Juchuhh klingt doch prima
08 Sep 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Marco, 100g abnehmen am Tag geht mit Disziplin natürlich, aber ich will nur fett loswerden, keine Muskeln, und ich gehe ausserdem von 2kg plus in der carboloading Phase aus...Wird also knapp
08 Sep 16 vom Mitglied: vorhh13
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...Dann würde ich mir gerade mal Gedanken über Dein Abendessen und Snacks machen....Man sollte dann irgendwann die Carbs leer machen bevor man sie wieder auf füllt. :-) Nach dem Training hauptsächlich Proteine macht Sinn, gern auch viel, aber nicht KH.
09 Sep 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Das meinte ich mit Disziplin ;-)
09 Sep 16 vom Mitglied: vorhh13
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Hihi, na wenigstens weist Du wo Verbesserungspotential vorhanden ist. :-)
09 Sep 16 vom Mitglied: marcothebrain
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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