Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2016
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 53,22g | Eiw: 153,56g | Kohlh: 214,81g.
Frühstück: Deli Sliced Ham, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Egg White, Lactose Reduced 2% Fat Milk. Mittagessen: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Costco Frozen Yogurt - Vanilla. Abendessen: Coleslaw, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Hard Rolls (Includes Kaiser). Snacks/Sonstiges: White Table Wine, Beer. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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